איך לרדת במשקל

תכנית ליווי 45 יום לירידה במשקל לגברים

יום
קהילה מדהימה ותומכת

תאר לעצמך שהכרס שהציקה לך – נעלמה.
הנחירות פסקו, שלא משנה איפה ומתי אתה מרגיש חופשי להוריד חולצה.
שקל לך לזוז, לרוץ ולשחק עם הילדים.
אתה פשוט מרגיש טוב עם עצמך, קליל וחיוני!

אתה מוזמן להפסיק לחלום ולהתחיל להגשים!

היי, נעים מאוד.

אם אתה כאן, סביר להניח שאתה רוצה לרדת במשקל ונמאס לך מכל דיאטות הקסם. חשוב לי שתדע שאני מתייחסת לזה בכל הרצינות.

אני יודעת שאם תסבול בתהליך ירידה במשקל, אם תרגיש רעב, סביר להניח שתשבר ולא תתמיד בתכנית.

לכן, בתכנית שלי, הכול נעשה בצורה בריאה ומאוזנת,
התפריט יאפשר לך להרגיש שבע לאורך כל שעות היום, 
ועדיין לרדת במשקל – כי ככה זה כשאוכלים נכון!

אם אתה מחפש תרופות קסם, או כדורי פלא – לא תמצא אותם אצלי. כי הם אולי יעזרו לך לרדת במשקל בטווח הקצר, אבל הנזק שהם יגרמו לך לטווח הארוך הוא מסוכן. כאשת מקצוע, אצלי זה ממש לא בא בחשבון.

בתכנית שלי הכול נעשה בגישה בריאה, ללא סבל, ללא הרעבה עצמית – אתה לא תדלג על ארוחות. אתה תסתובב לאורך שעות היום כשאתה שבע. אבל לא רק זה, אתה תהנה מתמיכה יומיומית בקבוצה סגורה בפייסבוק – כך שגם ברגעי משבר לא תצטרך לחכות כמה ימים, אלא להיכנס לקבוצה וליהנות מתמיכה של שאר החברים ושל הצוות.

הידע שתלמד יעזור לך לרדת במשקל – אבל הוא ישרת וילווה אותך לכל החיים!

אתה תלמד לאכול טוב, טעים ובריא, לרדת במשקל וגם לשמור עליו! והכי חשוב, הכול נעשה באווירה שמחה וכיפית ובגישה בריאה – ומהמקום הזה קל לרדת במשקל…

מיה בן אפרים

מה יקרה ב-45 יום

  • תרד במשקל - ואיזה כיף אתה תרגיש עם זה!
  • תרגיש חופשי יותר להתלבש, ללכת לים, להסתובב וליהנות מהחיים.
  • תכיר עוד גברים, שיעזרו ויתמכו בך בתהליך!
  • תהנה מאנרגיה לכל אורך שעות היום ותרגיש שבע – הגוף שלך יגיד לך תודה!
  • תאמץ גישה בריאה לירידה במשקל, ותרכוש ידע יקר על הרגלי אכילה נכונים, שיילווה אותך כל החיים!
העלות: 1,590 ש"ח בלבד. הנחה לחברי "אבא פגום"!

תכנית 45 יום גברים

ההרשמה המוקדמת מסתיימת בעוד:

ימים
שעות
דקות
שניות

מה תקבל בתכנית

אין צורך לשבור את הראש, כי דאגנו לך לרשימת קניות – ואל תדאג, לא תמצא בתכנית פריטים אקזוטיים שקשה להשיג או שיקר לרכוש – רשימת הקניות היא לגמרי סטנדרטית, סביר להניח שאת מרבית הפריטים כבר יש לך בבית. בקיצור חיים קלים.

ידע זה כוח, ומי שמבין מה קורה לגוף שלו כשהוא מדלג על ארוחות – ואיך זה עוצר את תהליך הירידה במשקל, הוא לא יעשה את זה לעצמו. בשיעורים תמצא מידע מקצועי ואמין, על החשיבות של הרגלי אכילה וסדרי אכילה נכונים לאורך כל היום, איך לשרוף שומן ולא שריר, איזה פחמימות, חלבונים ושומנים יגרמו לגוף לשמוח ולהיות בריא, ואת כל הטריקים שיעזרו לך לזרז את קצב חילוף החומרים ולרדת במשקל!

לאורך התכנית תהנה מעשרות מתכונים לארוחות טעימות, בריאות ומשביעות, שמתאימות לשלושת השלבים השונים בתהליך הירידה במשקל. חוברות המתכונים בקבצי PDF – תוכל להדפיס אותם, או לשמור אותם בנייד או במחשב. שים לב – מיה דאגה לשמור על הדברים פשוטים, וזה אומר שהמתכונים קלים להכנה, עם מרכיבים שנמצאים בכל בית, תוכל להכין אותם לעצמך, או לכל המשפחה – כך או כך התוצאה תהיה גם טעימה, גם משביעה וגם בריאה. והכי חשוב תתמוך בתהליך הירידה במשקל שלך!

אחת לשבועיים תקבל תפריט מדויק ומוקד, שגם יבטיח שתאכל טוב ובריא, וגם שתרד במשקל. אבל זו לא סתם ירידה במשקל, התפריט מכוון שתשרוף שומן ולא שריר, הוא גם מותאם לשלב בו אתה נמצא בתהליך, ולוקח בחשבון את סדר היום הסטנדרטי. בתפריט אפשר למצוא גם התאמות לשבתות וסופי השבוע וכן דיוקים לצרכים שונים.

פעם בשבוע אתם נשקלים, ומדווחים על הירידה במשקל שלכם, בשרשור חגיגי ושמח בקבוצה הסגורה, מלא בתמיכה ועידוד. מיה עוקבת אחרי הירידה במשקל של כל אחד ואחד, על הקצב וכמות הקילוגרמים, כדי לוודא שכולם בדרך הנכונה. אף אחד לא הולכת לאיבוד בתכנית – מי שלא ירדד במשקל או לא ירד מספיק, מיה בודקת מה השתבש, מדייקת ומתקנת אותו וכמובן תומכת ודואגת שהוא יחזור למסלול בחזרה.

במסגרות הסטנדרטיות לירידה במשקל, המפגשים הם שבועיים – וזה אומר, שאם יש קושי באמצע השבוע, אם יש לך שאלה, או רגעי משבר – אין תמיכה בזמן אמת – זו הסיבה שהמון אנשים נשברים באמצע ומתייאשים. אצלנו – בגלל שהתכנית אינטרנטית, התמיכה היא יומיומית. אם קבעת ללכת למסעדה, או יש לך אירוע משפחתי בערב, אתה יכול לשאול מה כדאי להזמין או לאכול, ולקבל תשובה באותו היום. אם קשה לך, אתה יכול לשתף, שאר הקבוצה תעניק לך רוח גבית ועם התמיכה של מאמנת הקבוצה ומיה עצמה, אתה תעלה שוב למסלול. אם משהו לא ברור בתכנית, ואם יש משהו שלא הבנת – לא תצטרך לחכות שבוע שלם, ובינתיים לא לרדת במשקל, אלא פשוט לקבל תשובות לשאלות, כבר בזמן שהן עולות.

אתה לא צריכך לבזבז זמן על נסיעות, התארגנויות, חניה, בייביסיטר אם צריך וכו'… ואתה גם לא צריך לגור קרוב – ממש לא. תוכל להצטרף אלינו לתכנית, גם אם אתה גר בקצה הארץ, או אפילו בחו"ל. כל מה שצריך זה להתחבר למחשב או לסמארטפון, וכל הידע והתמיכה שאתה צריך, זמין ונגיש עבורך.

עם ההצטרפות לתכנית, אתה תקבל גישה לקבוצה סגורה בפייסבוק – שם תקבל תמיכה יומיומית ממאמנת הקבוצה וממיה עצמה, וכמובן משאר המשתתפים בתכנית. זה המקום לשאול שאלות, לשתף במה שאתה אוכל, וליהנות מדיוקים מקצועיים של מיה ולהיעזר ברגעים של קושי או משבר. המשתתפים בד"כ גם מעלים תמונות של כל מיני תבשילים טעימים, או תמונות שלהם כשהם שמחים ויורדים במשקל – בקיצור, הקבוצה הופכת את תהליך הירידה במשקל לכיף גדול!

אם אתה עושה ספורט, או צמחוני, אם התפריט שלך ללא גלוטן, אם אתה חולה במחלה חלילה או שיש לך בעיות בריאות אחרות – תהנה מדיוק והתאמה אישית של התפריט וההוראות בתכנית. לפני הכול מיה היא דיאטנית קלינית ותזונאית, וזה אומר שהניסיון הקליני והידע המקצועי שלה, מבטיח שאתה תקבל תמיכה מדויקת, מקצועית ומפורטת, שנכונים ובריאים לך.

מחקרים מראים ששיתוף מרזה